Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta 1000 kalorii Lek. Marta Hat 71 poziom zaufania Witaj! Realnie rzecz biorąc utrata 25-30 kg. w ciągu trzech miesięcy bez ryzyka efektu jo-jo i negatywnych efektów zdrowotnych jest praktycznie niemożliwa. Jak Schudnąć 20 kg w 3 Miesiące Efektem 178% (+Ćwiczenia) dla Mężczyzn i Dziewczyn: Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne; Zdecyduj o rodzaju diety; Zadbaj o makroskładniki; Wykonuj najlepsze ćwiczenia na schudnięcie 20 kg w 3 Miesiące; Trenuj odpowiednio często; Reaguj na zmiany, ale nie wpadaj w panikę .